website traffic statistics
منوعات
أخر الأخبار

كيفية عمل جدول يومي للمراهقين

كيفية عمل جدول يومي للمراهقين

كيفية عمل جدول يومي للمراهقين

ان فترة المراهقة هي فترة مهمة للغاية في حياة جميع الأفراد، ووضع جدول يومي للمراهقين يُساعدهم على التخطيط لوقتهم بشكل أفضل، وقضاء الوقت بفعالية أكبر بين جميع المهام الموجودة في يومه، بالإضافة لأنها تُساعدهم على الشعور بالأمان،ويمكن عمل جدول يومي للمراهقين من خلال اتباع ما يلي:

تخصيص وقت للأنشطة الروتينية

في البداية يجب تحديد الوقت اللازم للقيام بالأنشطة الروتينية اليومية للمراهق؛ مثل الاستعداد في الصباح، وتناول الطعام، والواجبات المنزلية، وغيرها من الأمور الروتينية.

استخدام دفتر ملاحظات

ان استخدام دفتر ملاحظات أو أحد تطبيقات الجدولة لكتابة الجدول اليومي، وتحديد المهام التي يجب القيام بها مع الأوقات المخصصة لها؛ للمحافظة على الالتزام التام بالجدول اليومي.

وضع قائمة بالمهام

يتم وضع قائمة بالمهام وتنظيم الوقت المخصص لكل مهمة، وترتيبها حسب الأولوية؛ حيث يتم وضع المهام الأساسية في البداية وتخصيص الوقت لها، ومن ثم توزيع ما تبقى من الوقت على الأمور الثانوية حسب أهميتها.

تحديد أنشطة وأوقات للمرح

كما انه يجب تحديد أوقات للمرح والاسترخاء، والقيام بالأنشطة المختلفة خلال الجدول اليومي للمراهقين؛ حتى يكونوا أكثر إنتاجية، ويتمكن من تجديد نشاطه خلال اليوم.

أهمية الجدول اليومي للمراهقين

تكمن أهمية الجدول اليومي للمراهقين في الأمور التالية:

  • توفير الاستقرار للمراهق ضمن جميع التغييرات التي يمر بها.
  • تقوية علاقة المراهق مع عائلته من خلال الأنشطة التي يؤديها معها ضمن جدوله اليومي.
  • حصوله على ساعات نوم كافية مما يُساعده على ضبط ساعة جسمه البيولوجية.
  • تنمية الشعور بالمسؤولية لدى المراهق.
  • تطوير مهارات العمل الأساسية، ومهارات إدارة الوقت.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى